首頁 > 公司新聞 面對目前嚴峻的疫情防控形勢，廣大人民群眾眾志成城，以居家生活、減少外出的實際行動支持奮戰在一線的抗疫人員。為保證腦卒中病友居家期間也能積極、正確地鍛煉，減少后續并發癥的產生，中國腦心健康管理師特推出腦卒中患者康復居家指導。
一.
病友居家康復訓練注意事項？
1、改善居家環境：例如房間和門廳內的照明應合理增加，夜間光線應保證充足，桌面和各種開關應稍低，不需要的家具應盡量移除，患者的活動區域應保證沒有障礙物，地面應防滑、平坦，不存在高低差，廚房和衛生間內應合理添加防滑墊，房間內增加扶手，床鋪加護欄等。
2、疫情期間請做好防控：訓練前后要洗手，訓練過程中如有家屬輔助，請佩戴口罩。如果體溫升高或身體不適，必須停止康復訓練。
3、穿戴合適：訓練時穿著寬松舒適的衣服和鞋子，切忌穿拖鞋進行訓練。訓練場地平整，地面干燥，周圍沒有過多的雜物。
4、避免摔跤：坐位和立位訓練時，最好在家屬監護下進行，避免摔倒。
5、要根據自身情況，選擇適合自己的訓練動作：建議每次訓練20-30分鐘，每天可重復訓練2-3次。量力而行，避免過量運動。
二.
如何進行床上自我康復訓練？
床上自我訓練方法適用于各恢復階段、意識清醒、認知功能較好的腦卒中病友。接下來我們將以左側偏癱病友為例，為大家演示6個常用的居家訓練動作。
第一個動作：雙手相握上舉
患者平臥于床上，雙手十指相握，伸直肘關節，向上抬起約120°-150°(注意不要引起肩關節疼痛)，然后回到起始位。
第二個動作：橋式運動
橋式運動分為雙橋運動和單橋運動。
雙橋運動：患者平臥于床上，雙上肢平放于身體兩側，雙下肢屈髖屈膝，雙足平放于床面上，然后伸展髖關節，將臀部緩慢抬離床面；抬到最高點時維持6-10秒，再緩慢放低至床面。
第三個動作：卷腹運動
患者平臥于床上，雙下肢屈髖屈膝，雙足平放于床面，雙手十指相握，伸直肘關節，將上半身抬離床面，雙手放在雙膝關節之間，保持6-10秒，然后回到起始體位。
第四個動作：臥位抬腿
患者平臥于床上，雙上肢放在身體兩側，雙下肢交叉，患側下肢在上，然后身體用力將雙下肢抬離床面約20-30cm，保持3-5秒后放回床面。
第五個動作：左右擺動臀部
患者平臥于床上，雙上肢平放于身體兩側，雙下肢屈髖屈膝，雙足平放于床面上，然后伸展髖關節，將臀部緩慢抬離床面。把臀部交替放在身體左、右兩側。
